110 kilo ayda kaç kilo verilir ne demek?

110 kilo olan bir kişi, sağlıklı bir şekilde ayda ortalama 4-6 kilo verebilir. Ancak her kişinin metabolizması ve yaşam tarzı farklı olduğundan, kilo verme hızı kişiden kişiye değişebilir. Sağlıklı bir kilo kaybı hedefi haftada 1-2 kilo arasında olmalıdır. Hızlı kilo kaybı, sağlıklı değildir ve uzun vadeli olarak sürdürülebilir değildir. Yavaş ve sabırlı bir şekilde kilo vermek, sağlıklı bir yaşam tarzı değişikliğine adapte olmak ve kilo vermenin sürdürülebilir olmasını sağlar.